Olkapää alkaa olla kohtuukunnossa, mutta ei vielä vanhan tai siis uuden veroinen.
Kättä käyttää arkipuuhissa lähes normaalisti. Voimaa vielä puuttuu selvästi, eniten kurotuksissa ja käden yläasennoissa. Olka myös rasittuu vielä helposti ja väliin tuntuu erilaisia "lihasjännejomotuksia".
Kuminauhaa käytän aamuin illoin ja siinä huomaa voimankin jo osin palautuneen, ulkokierrossakin.
Eli hitaasti koko ajan parempaan mennään.
4kk:en kohdalla olin viikon Lapissa hiihtämässä ja olka kesti suht hyvin, väsyi kyllä, mutta kipuja esiintyi vain vähän satunnaisesti. Talven saldo oli n. 250 km ja koen hiihtämisen olleen hyvää kuntoutusta. Yleensä käden tasainen käyttö on edistänyt kuntoutusta, toimistotyö taasen ei.
5 kk kohdalla onnistui jo lapiohommatkin, hieman varoen, sorastin liiterin pohjalle uuden murskekerroksen. Myös golfin lyöntiä aloitin samoihin aikoihin. Nyt on n. 15 kierrosta takana ja pelaaminen onnistuu suht hyvin. Svingatessa en tunne olkapäässä juuri mitään erityistä, mutta liike kyllä rasittaa ja tuntuu sitten iltasella pienenä jomotuksena. Tosin alkaa nuokin tuntemukset helpottaa.
Metsähommiakin olen nyt viikon aikana pieniä rupeamia kokeillut, voimaa puuttuu, joitain liikkeitä välttää, mutta muuten ei ongelmia ole ollut.
Liikeradat on jo lähes normaalit, joka ilta olen venytellyt, ääriasennoissa kipua osin tuntuu vielä.
Tennistä pitänee kohtapuoleen kokeilla. Vielä ei ole arvanut koettaa, esim heittäminen ei tunnu houkuttelevalta ajatukselta.
Hitaasti siis edetään, välillä olkapään erilaiset tuntemukset aiheuttaa vieläkin epäileviä ajatuksia, että onkohan kaikki nyt kohdallaan, mutta
vanhoja leikkausta edeltäneitä kiputuntemuksia ei esiinny.
Hyvä niin.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Tsemppiä sulle, mielenkiinnolla luen kuinka olkas paranee. Mulla jo toinen olkaleikkaus pienen ajan sisään, molemmilla kerroilla kyseessä tapaturma (paitsi vakuutusyhtiön mielestä). Nyt leikkauksesta kulunut vajaa kaksi viikkoa....
VastaaPoistaLohdullista luettavaa kuntoutumisesi.Itselläni Heliön käsittelystä on kulunut n. 5kk ja kuntoutuminen mennyt monin osin kuten kuvailit. Tosin uskoa tämä hitaus kysyy ja edelleen odotan sitä ihmettä, että yön saisi nukuttua ilman, että herää kipuun. Tosin Heliön ohje oli kyllä ihan selvä "vain treenamalla saat olkapään/käden takaisin ja se sattuu" ja eipä tainnut paljoa hyviä nukkumisiakaan luvata. Kuvauksesi toipumisesta on ollut ainoa täyspäinen, muut netin keskustelut aiheesta epätäsmällistä älämölöä. Toivottavasti jaksat kirjoitella, antaa uskoa meille perässähiihtäjille (älysin lähteä leikkaukseen vasta kun viimesupertalven hiihdot menivät tuskille yhdellä kädellä).
VastaaPoista